Ci siamo fermati di nuovo. Prevedibile e forse anche un po’ prevenibile. Ma con i se, con i ma e gli avremmo potuto, non andiamo da nessuna parte. Ora siamo qui, nuovamente chiamati a stringere i denti e a superare questo periodo difficile. Forse non andrà tutto bene come ci dicevano, e sicuramente per qualcuno non sarà senza conseguenze, ma ora più che mai dobbiamo provare a non farci schiacciare dal senso di impotenza e di incertezza. Paura e incertezza generano ansia e pessimismo, sensazioni di cui ora non abbiamo affatto bisogno. Se fuori le cose sono incontrollabili dobbiamo fare in modo di mantenere un controllo dentro di noi, puntando su tutte le risorse che abbiamo a disposizione. Perché queste risorse ci sono e paradossalmente, ce ne rendiamo conto proprio quando pensiamo di non averle.
Cosa fare quindi? Ecco alcune piccole cose su cui provare a riflettere.
- La pandemia è entrata prepotentemente nelle nostre vite sconvolgendole, questo però non le da diritto di prendersi tutto il nostro tempo. Dedichiamo un tempo specifico all’informazione, quella seria che viene da siti istituzionali, dopo di che chiudiamole le porte. Evitiamo di leggere tutti i post sul tema e di intraprendere sterili discussioni che non portano da nessuna parte. Tutto ciò non farà altro che scaricarci ancora di più.
- Prendiamoci cura del nostro corpo. Questo dover stare a casa potrebbe essere un’occasione per lavorare sulle nostre abitudini alimentari, modificandole in un modo più funzionale. Il tempo che solitamente non abbiamo per pensare ai pasti della giornata, sfruttiamolo al meglio ora. Il beneficio sarà duplice: impegnare i pensieri in qualcosa di diverso e tenere il nostro corpo in salute.
- Mettiamo al sicuro la nostra mente cercando di ricostruire nella nostra vita degli spazi sicuri, dove sentirci protetti e rilassati. Leggiamo un buon libro, guardiamo un bel film, facciamo yoga o qualsiasi altro tipo di attività fisica: servirà a ricaricare le nostre energie ed affrontare al meglio i problemi e le sfide della vita.
- Se necessario, chiediamo aiuto. Chiedere aiuto è l’arte dei forti, non bisogna averne paura. Una buona salute psicologica ora è fondamentale: rafforza il nostro sistema immunitario e ci aiuta a trovare le giuste energie e il giusto sguardo per affrontare la vita.
Ricordiamoci che tutto ciò che facciamo entrare dall’esterno, modifica ciò che siamo e ha il potere di farci stare meglio o peggio. Perciò, in questo periodo mettiamoci a dieta di cose buone, almeno per ciò che dipende da noi. In questo modo, tutte le risorse che abbiamo verranno fuori e ci permetteranno di superare anche ciò che da noi non dipende!